Chaque semaine, 4 entraînements sont proposés : 3 séances en piscine pour la technique et l’endurance, et 1 séance au gymnase pour le renforcement musculaire. Les groupes sont adaptés par âge et niveau, afin que chacun progresse à son rythme.

Des stages peuvent également être organisés pendant les vacances scolaires pour renforcer la pratique et partager des moments conviviaux.

Objectif pédagogique

Notre objectif est d’accompagner chaque nageur dans sa progression, en tenant compte de son âge, de son niveau et de ses envies. Pour les plus jeunes, l’accent est d’abord mis sur l’apprentissage des bases de la natation, avec un travail spécifique sur les appuis dans l’eau, indispensables pour évoluer ensuite en natation artistique. Une fois ces fondamentaux acquis, les nageuses passent les socles de compétences, qui valident leur progression technique.

Nous n’oublions pas non plus les adultes en pratique loisir, qui, même s’ils ne participent pas aux passages de niveau, peuvent choisir de se dépasser et de prendre part à des compétitions, dans un esprit de plaisir, de challenge et de partage.

Les créneaux en Gymnase

Gymnase Mermoz – B.A.S.A.
Rue Jean Mermoz, 13400 AUBAGNE

Tous les vendredis de :

  • 18h à 19h15 
  • 19h15 à 20h30 

Les créneaux en piscine

Piscine Alain Bernard
Quartier Le Charrel, Route Nationale 8, 13400 Aubagne

Trois séances en piscine sont prévues, et répartis sur les différents groupes, aux horaires suivants :

  • Le lundi soir de 20h à 21h30
  • Le mercredi soir de 18h30h à 20h.
  • Le samedi, de 12h à 14h15.

ÉQUIPEMENTS

  • Pour les entraînement en piscine : maillot une pièce, bonnet (silicone préférable), lunettes, pince nez, serviette, claquettes (optionnel).
  • Pour le gymnase : tenue de sport adaptée.
  • Les indispensables pour la coiffure de compétition et gala : (à compléter + photos).

 

  • Pince nez : possibilité de passer commande au club.
  • Tenue du club : possibilité de passer commande selon les stocks restants et de passer des commandes groupées par le club.